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颈椎病的自我治疗(图)第 3 页

www.wujue.com 文章来源:中医骨科病 点击数: 更新时间:2011-12-17 13:18:29

    颈椎病的自我治疗图第三式:虎项擒拿式

颈椎病的自我治疗图

  损伤病理:颈后之项韧带及头颈夹肌肩胛提肌是维持颈曲,支撑头颅重力的重要支柱,此组肌肉因长期低头工作而劳损,继发颈椎紊乱,因此保护此组肌肉,是预防颈椎病的重要措施。

  防治机理:此为颈肌自我按摩推拿的方法,可使粘连松解,缺血者增加血运,提高肌容积,增强肌张力。

  体操方式:直立稍仰头,双手合拢颈后,用腕关节拿捏颈后肌肉,并提拔8×4次。

  注意事项:掌力要觉稳,不要拿伤皮肤。

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