颈椎病的护理常识

    目前，颈椎病成为了一种日益高发的病症，确实很是让人头疼。因此，要想及时的控制颈椎病发生的话，那一定要做好颈椎病的护理工作，正确的护理颈椎病有助于颈椎病的恢复。
　　接下来就针对这一问题，向大家介绍一些颈椎病的护理常识。
　　1、颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。
　　2、某些日常活动应该停止，这也是在颈椎病的保健常识。在颈椎病的患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
　　3、枕头与睡眠是属于颈椎病的保健，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适的颈椎病的症状，7-15天，颈椎病的症状会有改善。
　　相信大家通过以上的介绍，应该会对颈椎病的护理有了更深一步的了解了。除此护理工作之外，大家还要了解颈椎病的症状，以便更好的对这种疾病加以治疗。