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柴胡滴丸巧妙退热

www.wujue.com 文章来源:现代健康网 点击数: 更新时间:2011-9-8 18:59:57

    入秋这几天,虽然没有酷暑时那么难耐,但也不是很好过。一早一晚时,秋风吹起来让人感觉冷飕飕的,可到中午,太阳火辣辣的,着实让人们感受到“秋老虎”的厉害,稍不小心,免疫力低下的人就会因着凉而感冒,头痛、发热症状极为明显。

    专家提醒,针对此时的感冒预防更重要。

    首先要做到适时的增减衣物,如早、晚要多穿衣服,中午出汗时要避免直接吹冷风。

    其次,应该做到营养均衡,增加抵抗力,做到荤素搭配,不能一味吃大鱼大肉,以为这样才能增加营养,其实高蛋白、高脂肪类食物的大量摄入,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越大,同时代谢还产生了大量废物,这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出,久而久之,就会积聚成毒,反而会降低人体免疫力,一遇风寒就容易感冒。

    第三,要适当增加运动量,加强机体各系统的抗病能力。秋季,正是锻炼的好时机,通过运动,可以促进血液循环,增进体内细胞的代谢,将体内有害物质及时排出体外。

    第四,每天要保证一定的饮水量,不要等口渴了才饮水。秋季气候干燥,人们每天从皮肤和呼吸道丢失的水分会比其他时候多,及时补充丢失的水分,才能保持体液平衡,使机体进行正常的代谢。

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