柴胡滴丸巧妙退热

    入秋这几天，虽然没有酷暑时那么难耐，但也不是很好过。一早一晚时，秋风吹起来让人感觉冷飕飕的，可到中午，太阳火辣辣的，着实让人们感受到“秋老虎”的厉害，稍不小心，免疫力低下的人就会因着凉而感冒，头痛、发热症状极为明显。

    专家提醒，针对此时的感冒预防更重要。

    首先要做到适时的增减衣物，如早、晚要多穿衣服，中午出汗时要避免直接吹冷风。

    其次，应该做到营养均衡，增加抵抗力，做到荤素搭配，不能一味吃大鱼大肉，以为这样才能增加营养，其实高蛋白、高脂肪类食物的大量摄入，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越大，同时代谢还产生了大量废物，这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之，就会积聚成毒，反而会降低人体免疫力，一遇风寒就容易感冒。

    第三，要适当增加运动量，加强机体各系统的抗病能力。秋季，正是锻炼的好时机，通过运动，可以促进血液循环，增进体内细胞的代谢，将体内有害物质及时排出体外。

    第四，每天要保证一定的饮水量，不要等口渴了才饮水。秋季气候干燥，人们每天从皮肤和呼吸道丢失的水分会比其他时候多，及时补充丢失的水分，才能保持体液平衡，使机体进行正常的代谢。

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