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秋季养生:养血清脑预防高血压

www.wujue.com 文章来源:现代健康网 点击数: 更新时间:2011-10-17 11:29:17

    秋季气温骤降,天气忽冷忽热,此时正是高血压多发季节。专家建议预防秋季高血压的多发、复发,除了要适度运动、调节膳食、控制食盐摄取量外,平时多注意养血清脑也是关键!

   预防秋季高血压的发生,首先要做到注意保暖防寒。因为寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。因此要注意外出多穿戴,防止寒冷刺激。

   其次,要注意平时站立和蹲坐的幅度不能过快过大,以免因不适应骤然变化的血压而发生意外。应该动作缓慢,慢慢适应后再活动。此外也不宜久蹲用力大便,这种动作都会导致血压突然升高。

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