夏季养生的药浴方法

    炎炎夏日，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，会顿感神清气爽，如能在水中加一些药物，不仅会让人更觉浑身凉爽，还有健肤美容、消暑祛热的功效。

　　中药浴是根据中医辨证，将选择的中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，属于中医外治法的一种。中药浴操作简单、廉价无毒副作用，便于患者实施自我药疗。

　　早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”，意思是说对因外邪侵入而致病的人，用热水浸浴，使之出汗，可使邪从汗出;《礼记》中有“头疮则沐，身有病则浴”;清朝著名外治大师吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用药浴法。但在中药浴的过程中，应注意以下几方面的内容。

　　药浴前必须先洁身，浴后立即用温水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。

　　药浴时室温不应低于20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

　　39℃～45℃的药浴温度适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病患者;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良者的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃的药浴温度适用于急性扭挫伤患者。

　　初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。若一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在床上，喝些白开水或糖水，或用冷水洗脚，使下肢血管收缩、头部供血充足。

　　严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗塞、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压以及有出血倾向者、老年人、儿童慎用39℃以上药浴，而应以接近体温的药浴为宜，并有家人或医护人员陪护，且药浴时间不宜过长;妊娠期或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

　　饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴。