适合春夏的养生药浴配方第 2 页
药浴配方：安神助眠药浴
药材：白芍50克、酸枣仁50克、百合50克、玫瑰花50克。
使用方法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水后即可开始泡药浴。
功效：白芍可以放松肌肉，酸枣仁和百合则有安神的功效，对失眠也有较好的调节作用，玫瑰花有安神养颜、调节情绪的功效。
药浴配方：抗疲劳药浴
药材：艾叶30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克。
使用方法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水后即可开始泡药浴。
功效：可以放松肌肉，消除肌肉紧张、缓解疲劳、清爽肌肤。
提醒：煮好药液之后药包不要丢弃，药浴时还可以用它擦洗身体，尤其是病变患处，可以增加局部的药物浓度。此外，药浴的水温一般控制在40摄氏度左右，最高不要超过42摄氏度。药浴每天一次，每次30分钟左右即可，一般情况下每周不要少于两三次，只需坚持一个月就可明显见效。
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