旅游,旅游归来怎样保健

    因为在旅途中有可能传染上某种病，有些病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖时间(潜伏期)才会发病。旅游归来后，应做如下保健工作：

    1.旅游归来应有充分的时间休息，恢复体力，消除疲劳。

    2.原来患有慢性疾病的人，归来后应到医院检查一次。

    3.健康者最好能进行一次体检，可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查，阿米巴培养，并做胸部透视。

    4.如果从有传染病史或传染病流行区回来，则要继续服预防药。

    5.旅游归来一段时间后，若身体出现异常现象时，应立即去医院检查.并向医生提供这段外出生活史。

    待体力恢复、疲劳消除后，可进行健美锻炼，特别是女性更为需要。健美是青春的标志，青春是一生中最好的时期，人人都希望自己青春常驻，都希望自己的身体长得匀称、均衡、协调、富有曲线美和青春的活力，那就得进行健美锻炼。

    健美锻炼可根据自己的身体条件，选择适合自己身体条件的锻炼项目和运动强度，按照人体美的要求，去塑造健美的体型，弥补身体的不足之处。为了增强健美锻炼的效果，可常安排一些锻炼项目在室外进行，让身体表面多接触阳光和新鲜空气，再配合皮肤肌肉的按摩，会使皮肤的弹性增强，皱纹变浅或者消失，显得红光满面、精神振奋、年轻漂亮。有了健美的身体。为下次旅游创造了条件，第二次、第三次……的旅游会使你的精神更愉快、更美满。