日光浴,日光浴对于防治疾病将起到什么样的作用?
日光浴,俗称晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。
进行日光浴时间,应根据地区和季节差异有所不同,夏季可在上午9~11点、下午4~6点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。
进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。
日光浴后不要立即洗澡。夏天,在日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。
老年人缺乏维生素D,头部会多出汗,可使骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。经常进行日光浴的人,能促进体内新陈代谢,增强钙和磷的吸收。对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等,有一定的疗效。
人类获得维生素D最主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少,若通过口服维生素D,长期大量服用可引起中毒,严重者甚至可以造成死亡。因此,接受日光浴另一好处是,既自然又经济地补充人体必需的维生素D。
进行日光浴时间,应根据地区和季节差异有所不同,夏季可在上午9~11点、下午4~6点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。
进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。
日光浴后不要立即洗澡。夏天,在日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。
老年人缺乏维生素D,头部会多出汗,可使骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。经常进行日光浴的人,能促进体内新陈代谢,增强钙和磷的吸收。对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等,有一定的疗效。
人类获得维生素D最主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少,若通过口服维生素D,长期大量服用可引起中毒,严重者甚至可以造成死亡。因此,接受日光浴另一好处是,既自然又经济地补充人体必需的维生素D。
文章录入:管理员 责任编辑:管理员
- 相关文章
-
没有相关文章
- 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!) 【发表评论】
- 绿色通道
- 精彩推荐
- 最新推荐
[术数游戏]诸葛亮马前课应用须知 03-24 [健康杂谈]推广养生保健知识还需专业指导 07-25 [健康杂谈]生活中对吸烟认识的误区 07-24 [健康杂谈]阿是穴的起源与应用 07-07 [健康杂谈]预防“暑假综合征”,让孩子过个… 06-17 [健康杂谈]艾叶药膳面面观 06-05 [健康杂谈]治疗鸡眼中医小妙方 04-25 [健康杂谈][图文]中医简便的助眠方法 03-21 [健康杂谈][图文]无糖食品真的无糖吗 03-09 [健康杂谈][图文]早期白内障的中医调理治疗 02-26