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防出行时水土不服的小妙招

www.wujue.com 文章来源:中国中医药报 点击数: 更新时间:2011-9-30 13:03:31

    睡得好可防水土不服

    有专家认为,既然水土不服是菌群失调引起的,那么补充足量活性益生菌,对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。还有不少方法也能防患于未然:
   
    1.旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。

    2.注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料,土特产也不要吃太多。

    3.每到一处,应先吃当地的豆腐、青菜,可预防水土不服和腹泻。

    4.嚼西洋参片,可提高身体免疫力。那些体质弱的人,出游时带一些西洋参片,每天泡水喝或咀嚼,对预防水土不服有一定效用。

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