不做世界上最伤心的人

　　心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。据不完全统计全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，我国每年死于心脑血管疾病的总人数是260万人，每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。
　　心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
    初春由于气温仍然很低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。气温突降容易导致血管收缩，造成脑循环血量剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大；而且冬季户外活动减少，人体血脂的摄入和代谢比例失衡，血液黏稠度增加，血管内凝血倾向增高，容易诱发脑血管疾病。
    初春预防心脑血管病要注意以下几个方面：
    运动适度，掌握时间：心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量，但是患者不宜晨练，因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,初春应该注意这个问题。锻炼要等太阳升起来之后再去，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
    注意保暖、防止病发；血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖，随身携带常用药品，以备外出或紧急情况使用，丹参滴丸携带十分便利，是随身药品的首选，而且复方丹参滴丸是现代高科技条件下提取丹参、三七的有效成分再加入适量冰片而制成的新型纯中药滴丸剂，具有剂量小、服用方便，口服外还可舌下含服，可直接经粘膜吸收入血，起效非常迅速，是随身好药。
    饮食规律、进补适度：初春不应暴饮暴食，或因冬季寒冷而大量进食，由于民间素有冬季进补的传统，初春的饮食一定要适度，如果大量进补很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，由于人们运动冬季很少，加之为御寒，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，而至初春乍暖还寒，最易引发疾病。
    情绪平各、心态平衡：情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，以免发生心脑血管意外。
    即将进入新春的时节，一起迎接春天的到来，不做世界上最伤“心”的人，保护我们的心脏，做个快乐的健康人。