青年人要学会合理用脑
自然界有白天、黑夜，人类就有觉醒、睡眠，这是人类的常规节律。白天辛勤劳动之后，必须靠夜晚睡眠来消除疲劳，恢复精力。正如《黄帝内经》所说：“不失其常，故昼精而夜暝。”经过一夜的睡眠之后，醒来即觉神清气爽，精神饱满，体力充沛，朝气蓬勃，渴望工作，充满活力。睡好一觉，身体就像给电池充了电一样，储备了能量，可以散发出更强的生命之光。
有的青年人，自以为年纪轻，身体好，不注意适度用神，不讲究合理用脑。白天弓弦绷得很紧，持续用脑，缺乏体力活动，到了夜晚，又挑灯夜战，深夜不休。久而久之，大脑因过度疲劳而功能紊乱，引起神经衰弱，出现头昏头痛，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，疲倦乏力，食欲不振……，严重的时候，学习和工作难以坚持。直到这时，才后悔起来，早知如此，何必当初呢？
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