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我对步行锻炼情有独钟，缘于安步当车治愈了我的支气管炎。
俗话说：人过四十天过午。由于体力下降，各种疾病也就悄悄地找上身来。四十岁时，我患上了支气管炎，每逢冬季必定发作，整天连咳带喘，把我折腾得筋疲力尽，夜不能寝。我只能求助医生，喝汤药、理疗、输液。别人说我是药罐子，恼得我真想揪出气管看个究意。
大夫劝我加强体育锻炼，增强自身免疫能力，我言听计从。从此，我随晨练的人群跑步、踢毽子、做气功，但因运动方法不适应自己的病体，又无恒心———三天打鱼两天晒网，终未奏效。偶尔从报纸上看到一则安步当车健身的消息，深受启发。于是我选择早晚慢跑、疾走的健身方式进行锻炼，逐渐从中尝到了甜头。开始我缓慢行走，每次行走二三公里。3个月后我加快行走速度，沿北京通州运河大街疾走如风，行走距离逐渐延伸到五公里左右。走路的同时做几遍自编宽胸理气的健身操：全身放松，自然站立，两脚与肩同宽，两手臂向前伸出，掌心向内缓缓向胸窝靠近，十指相对，握掌，双手左右分开，慢慢向肩两侧尽力拉开，挺胸，同时吸气。
就这样风雨无阻，两年后收到较好效果。心肺功能增强，肺活量加大，呼吸均匀深沉，晨起不咳不喘且无痰。秋后再也不去医院取药了，真正告别了药罐子，体重由原来的56公斤增加到60公斤，既养好了身体又节省了药费。
我行我素练走路，昂首阔步亦健身。自忖：养疾不如防患，防病莫过健身。去年夏天，我去远郊密云司马台长城游玩，中途遇雨，虽然浑身湿透竟未诱发支气管，这正是常年安步当车的最好回报。
俗话说：人过四十天过午。由于体力下降，各种疾病也就悄悄地找上身来。四十岁时，我患上了支气管炎，每逢冬季必定发作，整天连咳带喘，把我折腾得筋疲力尽，夜不能寝。我只能求助医生，喝汤药、理疗、输液。别人说我是药罐子，恼得我真想揪出气管看个究意。
大夫劝我加强体育锻炼，增强自身免疫能力，我言听计从。从此，我随晨练的人群跑步、踢毽子、做气功，但因运动方法不适应自己的病体，又无恒心———三天打鱼两天晒网，终未奏效。偶尔从报纸上看到一则安步当车健身的消息，深受启发。于是我选择早晚慢跑、疾走的健身方式进行锻炼，逐渐从中尝到了甜头。开始我缓慢行走，每次行走二三公里。3个月后我加快行走速度，沿北京通州运河大街疾走如风，行走距离逐渐延伸到五公里左右。走路的同时做几遍自编宽胸理气的健身操：全身放松，自然站立，两脚与肩同宽，两手臂向前伸出，掌心向内缓缓向胸窝靠近，十指相对，握掌，双手左右分开，慢慢向肩两侧尽力拉开，挺胸，同时吸气。
就这样风雨无阻，两年后收到较好效果。心肺功能增强，肺活量加大，呼吸均匀深沉，晨起不咳不喘且无痰。秋后再也不去医院取药了，真正告别了药罐子，体重由原来的56公斤增加到60公斤，既养好了身体又节省了药费。
我行我素练走路，昂首阔步亦健身。自忖：养疾不如防患，防病莫过健身。去年夏天，我去远郊密云司马台长城游玩，中途遇雨，虽然浑身湿透竟未诱发支气管，这正是常年安步当车的最好回报。
