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春捂秋冻不生杂病

www.wujue.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:51:58
    春捂秋冻,不生杂病是自古以来就流传着的养生保健谚语。秋冻是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,把自己捂得严严实实,要适当地冻一冻,锻炼锻炼,以增强自己的御寒能力,等天气真正冷时再适当地增加衣服,这样既不感到天寒,又不容易患外感风寒引起一系列疾病。

    我国很早以前就有薄衣御寒养生法,明确指出薄衣之法,当从秋习之。因为一般情况下,初秋季节气温变化还不十分剧烈,即使不添衣或适当少穿衣也不至于外感风寒而患病,反倒有利于人体机能逐渐适应寒冷的气候环境。

    其实,对于秋冻不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应从广义上去理解,即秋天只要天气不十分恶劣就应到户外进行体育锻炼,如打球、跑步、爬山等。在身体状况和生活环境允许的情况下常年坚持洗冷水浴或游泳,乃是值得推崇的两种增强身体御寒能力较为有效的养生健身活动。

    当然,不能把秋冻简单地理解为遇冷不穿衣。当天气骤然变冷时,适当增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。还需指出,所谓适当增衣是指自己略感凉而不感寒为宜,而不是穿得暖暖和和,裹得严严实实。秋冻应有度,这个度就是以自己舒适为要,活动不感到热、天寒不感到冷。另外,夜间入睡要盖好被子,做到劳逸结合,要参加一些户外活动,以提高机体抗病能力,积极预防疾病的发生。 

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