疲劳是报警信号

    许多人认为疲劳是一种正常的生理现象。其实，疲劳在某些时候也是一种疾病乃至严重疾病的报警信号!

    疲劳可能告诉你以下信息：

    该休息了  疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。

    可能已患病  疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗塞和贫血等疾病的早期症状就是疲劳，应尽快去医院检查诊治。

    应加强锻炼了  如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼。

    应进行调整  该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除上述3种情况的易疲劳者，应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。

    衰老可能过早来临  如果您经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不出原因，就该注意抗早衰。生活规律化，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌的不良嗜好。