一代文星兼寿星袁枚的自律健身法

    袁枚，浙江钱塘(今杭州)人，是清代颇有影响的诗人和散文家。袁枚生于清康熙55年(公元l716年)，卒于清嘉庆3年(公元1798年)，享年82岁。这在人生七十古来稀的时代当然是长寿了，而且年近八旬依然神态不衰，声若洪钟，夜作不倦，还时常健步登山，后人对他有一代文星兼寿星之誉。

    袁枚高寿自有其健身之道，在中年时就为自己拟定了一套自律健身四法。

    远足运动袁枚好游山玩水，他的诗句游遍山巅和水崖，既可怡情悦性、锻炼身体，又可增长见识。他的游踪遍及大江南北，留下了《游黄山记》、《游庐山记》、《游仙都峰记》、《峡江寺飞泉亭记》等许多佳作。他尤爱登山，自称见山生足力。70岁时与一位比他小20岁的好友一起攀登黄山，竟捷足先登。

    动静结合袁枚写作异常勤奋，在繁重紧张的写作中，他除了经常远足活动外，还坚持每天清晨起身到山林中散步、打拳，晚间则登山观星赏月。

    淡泊名利袁枚曾有悲喜适度胸若谷之咏，意思是要能够积极主动地控制个人情绪。他不为悲喜之事动容，更很少为一些不快之事动怒。袁枚于乾隆年间中进士，曾在江宁(今南京)等地任过知县，做官也颇有能耐。虽然仕途平坦，但他不满于官场黑暗，干脆辞官隐退。

    食素尝鲜袁枚一生讲究吃，撰有《随园食单》，是我国烹饪史上的名著，包括须知单、戒单、小菜单、点心单、饭粥单、茶酒单等14单，其中以杂素单叙述最多。他认为素食有利健康，提倡多食各种新鲜蔬菜、粗粮和豆制品。饮食要掌握有利、有节、平衡的原则。