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女性健康的"二十五计"第 3 页

www.wujue.com 文章来源:网络资源 点击数: 更新时间:2005-10-4 11:24:33

  小计谋22:周末或假日散步于树林里,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域,这一动作可重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳,产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

  小计谋23:冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。

  小计谋24:应该有意地培养自己种绿的习惯。大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒,要比在商店里买得实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。

  小计谋25:如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力。

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