中医养生保健要适度第 4 页

　　养生保健，适合自己  最为重要

　　我认为，养生之道，各有诀窍，适合自己，最为重要。我们前边讲的养生之道四个“有”，是中华保健的四大基石，但这只是基本的养生规律，而每个人的具体情况千差万别，年龄大小，体质强弱，生活习惯，性格情绪，兴趣爱好都各有不同，所以，一定要结合自己的实际，总结自己的养生诀窍，坚持实施，效果才好。

　　总而言之，注重养生保健很重要，善于养生保健更重要，不要陷入过分迷恋养生的误区，而要善于总结自己的养生诀窍，特别要讲究适度，奉劝诸君一句语：养生保健，妙在适度！

　　马有度，男，重庆医科大学附属第一医院教授、主任医师，享受国务院政府特殊津贴。曾任中华中医药学会科普分会主任委员、重庆市中医药学会会长等职。现为重庆市中医药学会名誉会长、中华中医药学会首席健康科普专家。马有度一贯奉行“一手抓科研，一手抓科普”，先后出版《家庭中医顾问》、《健康奥秘》、《大众养生妙法》、《健康人生快乐百年》、《奇妙中医药——家庭保健顾问》等科普著作。《家庭中医顾问》获全国优秀科普作品奖。《奇妙中医药》先后荣获中华人民共和国成立60周年中医药科普图书著作一等奖、重庆市科技进步二等奖。

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