1.乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟食用。 
　　
    2.狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟食之。
　　
    3.野鸡肉100克，冬虫夏草15克，煮汤加少许盐调味服之。
　　
    4.胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐。
　　
    5.胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，1日1次。
　　
     6.每日早餐各食生粟1-2粒，细嚼慢咽，久服有效。