加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 | RSS
您当前的位置:首页 > 养生保健 > 养生小动作

六个简单的养生小动作

时间:2015-12-25 11:49:42  来源:中医网

中医为您推荐六个简单的养生小动作,希望对您的健康有所帮助:

  1. 梳头发 每天梳头2-3次,每次3-5分钟,可起到疏通经络,调节神经功能的作用。

  2. 打哈欠 疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳积聚增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,可起到消除疲劳、松弛紧张的作用。

  3. 叩齿 每日三餐前保持全身放松,然后上下齿有节律地轻轻叩齿,每次叩4-8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。

  4. 伸懒腰 可使全身大部分肌肉收缩,淤血很快回流心脏,可以起到消除疲劳的作用。

  5. 搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟对健足健身十分有益。这是因为搓足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。

  6. 运目 双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭少时,再忽然大睁。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视,又可治疗眼疾。

上一篇:睡前小动作养生益心肺 下一篇:一分钟养生小动作

来顶一下
返回首页
返回首页
随机推荐 更多推荐
  • 六个简单的养生小动作
  • 一分钟养生小动作
  • 每天踮脚尖就是很好的养生动作
  • 适合中老年人练习的养生小动作
  • 三个治病养生小动作
  • 为您推荐三个简单的养生小动作
  • 这几个养生动作保护男人前列腺
  • 非常有效的健脾养生小动作
  • 做做办公室里的养生小动作
  • 增强性功能的养生小动作
  • 中医五绝保健操-点打颈项
  • 中国-法国(巴黎)中医药中心揭牌
  • 山东学员毛曰海
  • 2021涿州非遗展即将开幕 五绝指针现场义诊
  • 阿胶与历代帝王的故事
  • 五绝指针疗法与精、气、神
  • 五绝指针技术第六期培训班视频
  • 防治高血压的"四个三"
  • 初学气功要注意哪些事项
  • 十二皮部的生理功能
  • 发表评论 共有条评论
    用户名: 密码:
    验证码: 匿名发表
    推荐资讯
    传承中医文化 走近“五绝指针”
    传承中医文化 走近“五
    五绝指针技术服务进驻中铁建工集团医院
    五绝指针技术服务进驻
    五绝指针入围央视品牌特别关注行动授牌仪式
    五绝指针入围央视品牌
    五绝指针中医研究院入围央视品牌特别关注行动
    五绝指针中医研究院入
    相关文章
      无相关信息
    栏目更新
    栏目热门