旅游,外出旅游莫忘安全
现在交通便利,经济发达,喜欢东奔西跑的旅行家们越来越多了。当然,为了工作的需要,南来北往的商务人士也越来越多了。旅行其实是件很辛苦的事,一来旅途劳顿,再则容易造成营养不均衡。如果遇上水土不服,食物中毒,更会使玩兴及工作效率大减。做好旅行前的各项准备工作,可以保证大家顺利出行,并减轻旅途的疲劳感,给精心策划的旅游加分。
旅游前应作些什么准备工作呢?首先应了解旅游目的地是否有特殊的疾病在流行,并施打必要的预防注射。要与自己的保险经纪人确认,自己的保单可以提供哪些紧急医疗服务?除了常备的外用(现在一般超市或药店都出售随身小药箱,不占空间,方便实用)与内服药(如感冒药、止痛药、晕车药等)外,还可以准备一些维生素补充剂,以免旅途营养失衡,容易生病。患有各种慢性病(如糖尿病、冠心病、哮喘等)的人,除携带一定量的药品外,还要将医师写好的病历摘要及平日服用的药物处方带在身上,以防意外情况的发生。
在旅游中应注意什么?最重要的就是饮食卫生。我们不能保证百分之百的清洁,但还是可以将出事的几率降到最低。随时补充水分是非常重要的。现在,不喝生水可以说是常识了,但有些饭店的冷水是可以直接喝的,一定要问清楚。若对当地饮水质量不够放心,购买有品牌的包装水饮用就是最保险的方法了。
对于餐厅的选择,应力求干净明亮,空气流通,并供应卫生筷及餐巾。吃东西切忌暴饮暴食,以免肠胃不适应,也不宜喝酒过量。吃海鲜时,应注意新鲜度及调理方法,尽量避免生食。千万不要去吃各级保护类野生动物,以免触犯当地法规。更何况人们无法保证这些野生动物是否新鲜、卫生,它们可能有寄生虫的问题,有的动物从山里抓到店里,再卖给消费者,死了几天也没人知道。不管怎么说,个人的卫生习惯应该比平常更加落实,例如饭前便后彻底的洗净双手。
旅行时带着维生素补充剂是有帮助的,因为旅行的饮食容易不正常,造成营养不均衡,也加重了旅途疲劳的感觉,当然就更容易生病了。旅途中维生素B及维生素C是最容易缺乏的营养素,如果从饮食中无法充足摄取,低剂量的补充剂是一个不错的选择。当然,综合维生素也是很方便的补充方式。
不论是长途飞行或是在海滩享受日光浴,都会暴露在较高量的紫外线之下。旅行者一定要采取必要的防晒措施,保护眼睛与皮肤。
旅游是件愉快的事,从策划到出行,花费了人们很多的精力。旅游也应该是舒展身心、自我充电的好方法。祝愿大家旅途愉快。
旅游前应作些什么准备工作呢?首先应了解旅游目的地是否有特殊的疾病在流行,并施打必要的预防注射。要与自己的保险经纪人确认,自己的保单可以提供哪些紧急医疗服务?除了常备的外用(现在一般超市或药店都出售随身小药箱,不占空间,方便实用)与内服药(如感冒药、止痛药、晕车药等)外,还可以准备一些维生素补充剂,以免旅途营养失衡,容易生病。患有各种慢性病(如糖尿病、冠心病、哮喘等)的人,除携带一定量的药品外,还要将医师写好的病历摘要及平日服用的药物处方带在身上,以防意外情况的发生。
在旅游中应注意什么?最重要的就是饮食卫生。我们不能保证百分之百的清洁,但还是可以将出事的几率降到最低。随时补充水分是非常重要的。现在,不喝生水可以说是常识了,但有些饭店的冷水是可以直接喝的,一定要问清楚。若对当地饮水质量不够放心,购买有品牌的包装水饮用就是最保险的方法了。
对于餐厅的选择,应力求干净明亮,空气流通,并供应卫生筷及餐巾。吃东西切忌暴饮暴食,以免肠胃不适应,也不宜喝酒过量。吃海鲜时,应注意新鲜度及调理方法,尽量避免生食。千万不要去吃各级保护类野生动物,以免触犯当地法规。更何况人们无法保证这些野生动物是否新鲜、卫生,它们可能有寄生虫的问题,有的动物从山里抓到店里,再卖给消费者,死了几天也没人知道。不管怎么说,个人的卫生习惯应该比平常更加落实,例如饭前便后彻底的洗净双手。
旅行时带着维生素补充剂是有帮助的,因为旅行的饮食容易不正常,造成营养不均衡,也加重了旅途疲劳的感觉,当然就更容易生病了。旅途中维生素B及维生素C是最容易缺乏的营养素,如果从饮食中无法充足摄取,低剂量的补充剂是一个不错的选择。当然,综合维生素也是很方便的补充方式。
不论是长途飞行或是在海滩享受日光浴,都会暴露在较高量的紫外线之下。旅行者一定要采取必要的防晒措施,保护眼睛与皮肤。
旅游是件愉快的事,从策划到出行,花费了人们很多的精力。旅游也应该是舒展身心、自我充电的好方法。祝愿大家旅途愉快。
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