自治便秘有一招，每天一个猕猴桃。

    它是水果不是药，有益无损吃着瞧。

    只要对症就见效，肠胃畅通不干燥。

    人生健康饮食找，多吃果菜粮要少。

    早稠晚稀别太饱，日常注意好做到。

    您的膳食条理好，幸福生活百年老。