老年甲亢怎样进行气功能调治?

老年甲亢怎样进行气功能调治?我们教您一些方法：

    第一、主要功法

    (1)蟾泳功

    预备式：取立式，具体要求采取自然站桩。

    起势：紧接预备式后，将两脚并齐，脚跟相靠，两膝内侧紧贴，两腿并齐；然后两手五指并拢，掌心向下，由两侧屈臂向身前提起；同时，两脚举踵，直腿，扬臂(臀部向后翘)，收腹、挺胸、伸颈、头微抬；两手提起到胸前与肩平时，两手十宣穴相对(掌心仍向下)，大拇指触及足少阴肾经的灵墟穴位(在位于与第三肋间隙)；这时全身重心落在前脚掌上。

    蟾泳前势：包括二种情况：

    ①蟾泳下行：紧接起势的全身上跃高，缓缓屈膝下蹲，身体重心开始下降；同时向前向外划一小圆弧而回复原位，类似一个蛙泳动作，手指自然微曲，手臂保持弧形；继续屈膝下蹲，并腿夹档，身体重心下落到两脚掌，同时，双手走弧线向两侧伸展至手臂伸直。在整个下蹲过程中，逐渐缩颈、耸肩。

    ②蟾泳上行：由蟾泳下行的蹲势缓缓上起，下肢仍并腿夹裆，身体重心开始上升；两臂里收成弧形置于胸前。手指自然微屈，头颈和肩部渐渐放松；全身重心继续上升，两脚并踵，直腿，扬臂，收腹，挺胸，伸颈，头微抬，肩部继续放松，手臂继续屈时上抬，抬至与肩平，掌心向下，五指并拢伸直，大拇指触及灵墟穴。

    蟾泳一下一上为一次，蟾泳前势应连做8次，接下去做蟾泳后势。

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