切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 老年保健 >> 正文

老年养生之道中的戒律

www.wujue.com 文章来源:老年保健 点击数: 更新时间:2007-7-29 12:28:44

老年保健:老年养生之道中的戒律

  不少健康长寿的老人,都有些延年益寿的“秘诀”。除了至常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度外,尚有些有益的“戒律”,不妨一读:
  一戒酗酒  每日唇不离酒,饮无节制,睡眼惺松,昏天黑地,误事不说,劳民伤身,长此以往,诱发肝硬化,加速血管硬化,麻痹中枢,痴呆木讷,何言长寿?
  二戒吸烟  烟与肺癌常联系在一起,吸烟人群发生肺癌者比不吸烟者高7倍,已是不争的事实。据统计,每日吸烟超过20支的人,其心梗猝死率是不吸烟者的4~5倍。
  三戒嫉愤  中医认为“怒伤肝”,“肝气郁结,痼滞不散,终蚀脏腑”。嫉愤过度,精神忧郁,又无法宣泄,久必心理障碍。心静自然少忧烦,应心境平和,淡薄名利,知足常乐,喜不癫狂,悲有节制,随遇而安,悠然自得。
  四戒懒惰  懒惰是衰老的催化剂。整天无精打采,暮气沉沉,得过且过,少气懒言,凡事不动脑;久不运动,肌肉萎缩,骨质疏松,关节强直,代谢缓慢,食欲不振,弱不禁风,抵抗力低下,哪来的长寿?
  五戒过劳  是对戒懒的补充,就是说运动应有个限度。不可相互攀比、强求一致,甲有余、乙不足,应因人而异,量力而行。重要的不是哪天你干了什么,而是你是否每天都坚持这样去做。
  六戒滥药  “是药三分毒”,任何一种药物都或多或少有副作用,常年用药,日久天长,必然会加重肝肾损害。在此应把握三条:一忌跟着广告走,特别是营养药物,只要不偏食,所需营养成分均可满足,不须额外补充;二忌小病用贵药,联合用药;三忌用药物来预防疾病,尤其长期使用强有力的广谱抗生素,会造成胃肠内菌群失调,出现细菌和内毒素易位,严重时可出现致命性霉菌感染。


文章录入:管理员    责任编辑:5jw 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.wujue.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!