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日常生活的四个瘦腹误区_减肥误区

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:46:01

  想要拥有性感迷人的腰段,那就得准确地掌握各类瘦腰妙方,而如果你先了解了其中的误区所在,那么,你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿!

  误区1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

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日常生活的四个瘦腹误区

阅读推荐:减肥时别空腹吃这八种水果  不是每个人喝牛奶都可以减肥 

  现实:肩酸背痛,肚腩依旧。

  一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。

  最有效的腹部健身法:健骑机训练、船长椅训练、健身球训练。


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