您现在的位置： 
想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿！
误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式
点击图片进入下一页
阅读推荐：减肥时别空腹吃这八种水果 不是每个人喝牛奶都可以减肥
现实：肩酸背痛，肚腩依旧。
一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
最有效的腹部健身法：健骑机训练、船长椅训练、健身球训练。
