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看血型吃饭 越吃越瘦_窈窕食谱

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:59:07

  不同血型MM,吃也有讲究,快看看哪些是你减肥的最佳食物,哪些是你一吃就胖的食物。

  a型血

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看血型吃饭 越吃越瘦

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  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,a型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。

  a型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。

  建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

  少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。


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