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清晨五分钟做美体瘦身操_运动瘦身

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 17:00:37

  你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。

  膝靠胸运动

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清晨五分钟做美体瘦身操

阅读推荐:上班族必练的6分钟隐形体操  30秒就轻松搞定塑形瘦身 

  仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。


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