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端午节五体养生第 3 页

www.wujue.com 文章来源:中医 点击数: 更新时间:2015-6-21 9:27:21

    粽子少食以养脾

    中医说,脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液,以化生气血,并将其输送布散到全身各处的肌肉中去,以供应肌肉营养,保持肌肉活动的充足能量,使其发达丰满,壮实有力。在端午节期间,如果饮食不当,过饱过腻,易伤及脾胃,这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是,糯米,中医认为它味甘、性温,入脾、胃、肺经,有益肺气、补中益气,健脾养胃,止虚汗之效。但是,做成粽子以后就成为一种不易消化的食品,少吃一点对身体是好的,但吃完粽子再去吃大鱼大肉,就很易伤到脾胃,尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。

    在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好,所以健四肢也可以起到养脾胃的作用,在端午佳节期间,多增加一些运动,多出些汗以让阳气舒达。除了划船外,还可以旅游、登山、骑行等等。

    冬病夏治以养肾

    肾脏是人的先天之本,步入中老年以后,肾脏功能逐渐衰退,养肾对于中老年人尤其重要。中医认为,“肾主骨”,肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健,肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此,补骨本身对养肾就是一种帮助。

    所以,在端午节期间,中老年人可以用艾叶熬水,来洗一洗骨关节,尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节,关节疼痛难忍,而夏天则会减轻甚至消失。事实上,端午节时气候炎热,用艾叶熬水来洗敷骨关节,艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。

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