四时养生先善养气

四时养生先善养气

　　时下，中医养生成为群众关心的热门话题。吉林省长春市中医药大学内经教研室主任张焱结合《黄帝内经》养生智慧，跟记者讲述了四季养生要点，希望以此指导大家遵循春、夏、秋、冬四季自然规律，合理起居饮食，科学调理脏腑器官，以寻求阴阳平衡，强身健体。

　　张焱认为，一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相应影响。因此，中医要根据四时气候变化来调节情志养生保健，祛病延年。

　　“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被（通披）发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

　　春季养生要点———

　　重在养春生之气

　　早睡早起，锻炼身体；

　　尊重自然，维护生态，调整心态；

　　顺应肝木，资生心火；

　　谨防“伤肝”和“夏生寒变”。

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