俗语说“人老脸先老”。随着岁月的流逝，每个人的脸上都会留下道道皱纹，失去昔日的光泽和风采。琳琅满目的化妆品虽然可以掩饰面部衰老的缺陷，但只有暂时的作用，坚持自我美容按摩，可以促进面部血液循环，加快新陈代谢，改善皮肤的营养，延缓皮肤衰老的发生与发展，真正使面色红润，容光焕发。

美容按摩又叫美容推拿，在我国已有2000多年有历史，古人称之为外功。据南北朝陶弘景在《养性延命录》中所说：“……摩手令热以摩面，从上至下，去邪气令人面上有光……”指出两手掌互相摩擦发热后，在面部从上到下进行按摩，可使面色红润，容光焕发。此外，在《寿世青编》一书中记载有浴面驻颜法（用手搓热，摩浴面部）；在《寿世传真》一书中载有以口中唾液搓面的美容方法，该书称此法为“面功”。

唐代孙思邈在《千金翼方》中记载：“清旦初以左右手摩双耳，从头上挽两耳又引发，即面气通流。如此者，令人头不白，耳不聋。又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，……令人面有光”。意思是说早晨用左右手摩擦耳朵，轻轻向上提拉两耳，然后用手指轻轻梳理头发，按摩头皮，可使面部气血通畅，头发不白，耳朵不聋。再用两手互相摩擦生热，从上到下按摩14次，能使人面色光泽。以上按摩方法为孙思邈在《千金翼方》中记载的“彭祖乌发摩面法”，彭祖为古代老寿星，传说他从小爱好各种养生之道，年逾八百岁而不衰。

宋代《苏沈良方》认为“每日以子时后……叩齿三十六通……次以两手摩熨眼、面、耳、项，皆令极热，仍按捏鼻梁左右五七下，梳头百余梳……且试行二十日，……面见有光。”这段健身经验是说每天三更起床后，轻轻叩击牙齿36次，用两手互相摩擦变热后往面部、眼部、耳朵、颈项上热敷，再按摩鼻梁三十五下，梳头一百下，试用20天后，面部可红润有光泽。

面部自我按摩简单易行，简便易学，不受时间地点限制。长期坚持自我按摩，对舒展皱纹、预防皱纹、对抗皮肤老化有良好的美容效果。