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中医美容护发六要素第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医 点击数: 更新时间:2013-9-12 21:19:46

  食要补  中医认为肾“其华在发”,头发的状态反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾,养护头发,可以经常食用一些黑色食品,如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。平时也可食用一些桑葚、枸杞等补益肝肾的果品,能起到补肾驻颜,乌须黑发的作用。

  色要空  “肾藏精”,“主生殖”,“其华在发”,只有肾精充足,头发才会浓密而有光泽;反之,则头发会干枯无泽、稀疏而易脱落。故补肾是中医防止脱发的主要方法。情欲过度,则会耗损肾精,导致精亏发失所养而易脱落或变白。节制房事,清心寡欲,也是养生护发的一个重要方法。

  头要按  每日梳理头发,或利用5分钟时间,按摩一下头皮,同时按压头顶百会穴,能促进毛囊的血液循环,也有益头发生长。

  睡要足  睡眠问题,日益困扰着现代人,由失眠而伴随的头发问题日益突出。中医认为“人卧则血归于肝”,睡眠充足,肝血就会充盈;睡眠不足,肝血亏虚,往往会伴随着脱发的发生。中医养生,特别重视睡眠的重要性,有“夜卧早起于发陈之春”,“早起夜卧于蕃秀之夏”,“与鸡俱兴于平明之秋”,“必待日光于闭藏之冬”之说。要之,以能经常保证充足的睡眠为度。睡眠充足,毛发的生长自然良好。

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