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只有身体健康才有乳房美

www.wujue.com 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2007-3-14 0:13:27
    近年来,我国妇女在对美的追求的观念上有了很大的变化,尤其突出的是对乳房美的追求。然而乳房的健美是以身心健康为基础的,因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。
    要想乳房健美就要从小养成挺胸抬头、收腹收臀的良好站姿。青年在长身体时不要束胸,选择合适的乳罩佩戴,使其既能表现女性体态特有的美,又可防止乳房下垂,保持乳房坚挺。睡觉时不要俯卧,避免乳房受压。坚持体育锻炼可使支持乳房的胸肌发达,防止乳房下垂。同时注意避免外伤和过多的X线照射。
    女性处在不同的时期有不同的乳房保健措施。
    青少年时期:除上述措施外,还需注意合理营养,特别是蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品,还有含各种维生素的食物和蔬菜等。生活要有规律,月经期应保持心情舒畅、愉快,不要乱服药物,以免内分泌紊乱。
    妊娠期:要常用清洁柔软的棉织物轻轻按摩乳头及乳晕区皮肤,或用75%酒精揩擦乳头,促使其皮肤变厚,防止皲裂,增加其抗机械刺激的耐力。对乳头扁平或内陷的孕妇,应经常用手指轻拉乳头使乳头凸起。
    哺乳期:主要是保护乳腺组织的正常及泌乳功能。哺乳前用温开水洗净乳头、乳晕,保持其干净、干燥,要避免异物从乳管开口处侵入。哺乳时间及次数安排要有规律,做到双侧乳房轮流哺乳,每次哺乳要让婴儿吸空乳汁,以防局部乳汁淤积而诱发乳腺炎。乳头皮肤皲裂应及时医治,断奶后要坚持体育锻炼,使支持乳房的胸部肌肉发达,防止乳房下垂。经常按摩乳房,促进血液循环,这样在断乳后可继续保持乳房丰满。
    中年期:此期部分妇女的脂肪组织堆积于乳房,乳房不仅较大且多下垂,此时必须用乳罩及肩带端托乳房,同时坚持锻炼,增强胸肌及韧带的拉力,防止乳房下垂。

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