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简单易学美胸成型操
2005.06.20
如何避免胸部松弛呢？
除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的。
今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？
(一)
＊手臂抬高，手肘与肩平行
＊将两手指尖互触
＊再将手掌心互压
＊做10次
(二)
＊张开嘴唇发出e的音(尽量张大出声)
＊这可拉起颈部肌肉，提升胸口的肌肤
＊您会发现胸部有稍微移动，然后阖嘴吐气
＊重复20次
(三)
＊两手手腕上下交叠握在胸前
＊然后上下互相压迫
＊用力推10次，换手再做
(四)
＊坐在桌前双手交叉在桌子前方
＊用手掌抵住双臂，互相用力推
这四招虽然简单易做，但是对加强胸部的弹性与坚挺，效果可是不错的喔！
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