切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 医学百科 >> 饮食 >> 正文

夏季健康饮食观

www.wujue.com 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009-8-6 14:51:04

夏季饮食须注意:

  1.不宜在饭前、饭后半小时内以及运动后吃冷饮。饭前吃冷饮,会影响消化腺的分泌,饭后吃冷饮,胃部扩张的血管收缩,减少血流,妨碍正常消化过程。冷刺激使胃肠道蠕动加快,减少营养物质的吸收。人在剧烈运动后,胃肠道和咽部突再受到大量冷饮的刺激,会出现腹痛、腹泻或咽痛、咳嗽及其他病症。长期如此,会引起胃肠道痉挛、菌群变乱等症,尤其是冰冻碳酸饮料更甚。

  2.饮用冷饮料,一般一次不超过150ml。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足够了,喝饮料一次尽量不超过半瓶。过多则会造成腹泻。

  3.冷饮要慢慢地喝,很多人贪凉,喜欢一口气喝下大杯冷饮,虽然感觉凉爽,但其实危害极大,喝冷饮最好慢之又慢。夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,本就已经消耗了体内的阳气。冰凉物突然刺激血管会引发血管堵塞,还可能引起头痛。

  4.可以利用药食两用的食材,自制一些可口清凉的消暑饮品。

  金银花:消暑解渴,用于暑热渴燥、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。可泡水饮用。或与绿豆、冰糖一起煮汤饮用。

  野菊花:野菊花清热解毒功效较好,还有降压作用。对毒疖头、长疮、不明原因肿痛也有不错的效果。可以配加山楂、桑叶、金银花一起泡茶喝,还能预防高血压,甚至有一定的降压作用。但野菊花性寒凉,胃部不适者不可久服。

  乌梅:味酸而涩,具有生津开胃、清烦涩肠功能,适于夏季食用。可将乌梅去核,加入适量白糖,煎煮冷却后饮用。

  荷叶:性平、味甘淡微涩,所含荷叶碱、莲碱、荷叶苷等成分,能生津止渴、清凉解热、止泻、降脂减肥。用于中暑身热、头昏脑胀、胸闷烦躁、小便短赤。将鲜荷叶洗净切碎,放沙锅内加水煎茶。也可熬制成荷叶粥食用。


文章录入:管理员    责任编辑:5jw 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.wujue.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!