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日常三餐如何吃出苗条身材_窈窕食谱

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:33:27

  日常三餐,只要按照这些小技巧烹饪美食,就能让你在不知不觉中瘦下来。

  一、忠于原味,常保新鲜。

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日常三餐如何吃出苗条身材

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  1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

  2、核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

  4、进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸。进食时细嚼慢咽,让唾液大量分泌以分解淀粉质,减轻胃的负担。

  5、早上起床空腹喝一杯清水,如果胃肠很好,不妨加几滴柠檬汁,如此半小时左右就会排便,之后再进早餐,这就是最基本的体内循环。


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