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风靡韩国超简单减肥操_运动瘦身

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:33:36

  1、腿部运动

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风靡韩国超简单减肥操

阅读推荐:“假装运动”照样能减肥  瘦身又降暑的三种运动 

  ○笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20cm左右。

  腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,大腿内侧肌肉疲乏。

  2、腰部+背部运动

  ○仰卧支起膝盖后,双手撑住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右。


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