科学方法减肥 让你事半功倍_医学减肥
同样是运动,为什么别人瘦你却没有变瘦呢?掌握科学知识,科学减肥才能事半功倍!
1、总是做相同的运动
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加利福尼亚洲《如何保持身材苗条》主编里奇说,“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作,机体一开始会消耗能量,然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目,像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动,每3到4周变化一下活动项目。
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