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迎接夏天 向赘肉挑战_运动瘦身

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:59:42

  贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番,才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。

  站立,双手交叉反转举过头顶,双臂紧贴双耳,双脚脚跟离地正常呼吸,这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙,以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。

  还有就是坐在沙发里看电视,一定要挺直腰,身体要端正。在看电视的空隙可以做做操:臀部的三分之二坐在沙发里,然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分钟,一晚上做8到10回,对于减少大腿的赘肉有不错的效果。

  使头颈曲线柔美

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迎接夏天 向赘肉挑战

阅读推荐:上班族必练的6分钟隐形体操  30秒就轻松搞定塑形瘦身 

  按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一个完整的动作做完为1组,做2-4组。


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