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饮水减肥方法 经济又实惠_窈窕食谱

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 17:07:42

  千万别以为喝水减肥很简单哦,据有关人士透露,不健康的喝水不仅不利于减肥,而且还会影响到健康。怎样科学喝水才能达到健康减肥呢?专家给了5条好建议呦。

  1.饮水要少饮多次。

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饮水减肥方法 经济又实惠

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  每次以一小杯为好,运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可是不对的。一次大量饮水会对人体产生许多危害,严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱,甚至出现水中毒。

  2.要养成定时饮水的习惯,不要等到感到口渴才去喝水。

  每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3、4点、晚上睡觉前这四个“最佳饮水时机”要饮用1-2杯白开水。很多时候身体由于缺少水分而给我们错误信号,比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食。


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