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吴稚晖:养生做好三件事

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-9-13 14:01:30

  吴稚晖是中国近代资产阶级思想家。他生于1865年,1953年以89岁高龄辞世。晚年有人请教他的长寿之道,他伸出三根指头,说是独宿、吃粥、洗足三件事。

  独宿节制房事

  首先独宿,也就是节制房事。“欲不可纵”,是中医养生学的基本要点之一。对此,吴稚晖写过广为流传的《论房事》一诗,来劝世上男人养身怡神,节制房事,须按照人生衰长规律,养身健体、戒欲慎贪;还常举近代著名教育家马相柏先生40岁时便与妻分床,活了102岁的例子,来加以佐证。他认为,节欲保精是其健康长寿的一个重要因素。

  吃粥调剂胃口

  其次吃粥。中医认为,粥可调剂胃口,增进食欲。李时珍《本草纲目》载:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”足见食粥之好处。

  吴稚晖深谙此道,因而,晚饭他一般只吃两碗用米和红豆、白扁豆煮的粥。1924年,吴稚晖等人还效仿古代文人施粥雅趣,在上海创办“中华粥会”,秉持着每月集会吃粥的习惯,至今仍在台湾施行。

  洗脚热涌泉穴

  再次洗足。中医认为,洗脚能使脚底的涌泉穴暖热,促进全身血液循环,活跃网状内皮系统吞噬功能,增强细胞膜通透性,提高新陈代谢,达到健身祛痰作用。因此,吴稚晖也把洗脚作为重要的养生习惯。

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