秋季养生粥16款
秋季养生粥16款
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，下面中医网为您介绍16款秋季养生粥，希望对您有所帮助。
秋季养生粥第一款：芝麻大米粥
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
秋季养生粥第二款：山芋粳米粥
山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。
秋季养生粥第三款：木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
秋季养生粥第四款：栗肉粳米粥
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。
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