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夏季养心五方法

www.wujue.com 文章来源:中医网 点击数: 更新时间:2015-7-1 22:10:56

四季养生:夏季养心五方法

    夏季是自然界阳气生发最旺盛、植物生长最繁荣、动物最活跃的时期,人体也要与自然界阳气相应,顺其升发之性“动而向外”,使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。养生要从养心开始,所以,夏季养心很重要。中医五绝网为大家介绍五个夏季养心的方法:

    方法一:静坐功清心消暑。端坐盘膝,两手置大腿上部,掌心向下,自然放松,意守丹田,进入虚静无思的境界。呼吸采取鼻吸口呼,要匀要细。能清心降火、保健强身,增强对高温的适应能力。

    方法二:指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处,随心跳节律按摩,每次1分钟,是宁心安神、保养心脏的好方法。

    方法三:轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部,如果发现有特别舒服之处,可重点轻敲,至少3分钟。

    方法四:按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴(颈部后面正中央),能防治头晕、耳鸣、中暑等。

    方法五:呵字功治疗心病。静坐叩齿36次,然后用舌在口腔中搅动至唾液满时,漱口数遍,分3次咽下。必须猛咽有声,用意念送至丹田,然后吐气发“呵”字音。可以稳定心神,治失眠、冠心病、心律不齐等。


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