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家常养生粥的十大做法

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-5-27 21:44:40

家常养生粥的十大做法

    粥能和胃补脾,润养肺燥。通过不同材料的配搭,还具有一定的养生保健功能。下面中医网为您介绍一下家常养生粥的十大做法。

  1.鸡蛋粥

  原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干

  鸡蛋粥的做法

  (1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

  (2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

  (3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

  2.蔬菜鱼肉粥

  原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗

  蔬菜鱼肉粥的做法

  (1)将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

  (2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

  (3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

  (4)煮至粘稠时放入酱油调味。

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