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中医五绝保健操-压放关元中极穴

时间:2015-11-07 18:57:08  来源:中医五绝网

中医五绝保健操压放关元、中极穴7次

中医五绝保健操压放关元、中极穴7次

    练习方法:以双手食、中、无名指并拢,手心向腹,双手指左上右下重叠,按于脐下腹部;随着收腹气之上提之势,手指掌深深下压至尽处,猛将双手抬起离腹尺余呈搂腰状崩住手劲,片刻,继如上动,反复七次。每次似气体疾速冲击腹部,腹肌上弹,如有物提之征,则长长出得一口气,立觉腹内舒适。

    功效:培元固本、补益下焦。用于泌尿、生殖系统疾患等。

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