儿童期是对紫外线辐射(uv)最敏感最脆弱的时期，所以在夏日里，当你带宝宝出外游玩或去海边玩沙子、学游泳，玩得酣畅淋漓的时候，千万别忘了做足防晒措施，避免让宝宝稚嫩的肌肤免受阳光的伤害。  

         有的妈妈问，育儿书上不是说宝宝多晒太阳不缺钙，长得更强壮么？适当晒太阳，有助于使皮肤中的一种物质转化为维生素d，维生素d能帮助胃肠吸收食物中的钙和磷；但过度地晒太阳，则会使皮肤表面泛红、发热、水肿、灼痛和瘙痒，失去原有弹性、光泽，甚至埋下了皮肤癌的隐患。

    宝宝的皮肤较薄，细腻白皙，抵挡紫外线的能力极差，皮肤被晒伤的几率也就相应增加了。尤其是夏日，爸爸妈妈会经常带宝宝去海边沙滩、游泳池，宝宝暴露在阳光下的时间约为大人的3倍，沙子和水只能反射40%—50%的紫外线，宝宝的肌肤很容易受到伤害。因而父母要为宝宝做足防晒措施———

    ●对策1：减少强烈日照 

    避开一天中日照最强烈的一段时间带宝宝外出。太阳光线较强的时段是上午10时到下午4时。

    户外玩耍不一定非要在强光下，凉亭、树阴都是较好的场所选择，可使身体吸收到折射的紫外线，还不损伤皮肤。时间以1小时为宜。

      ●对策2：穿戴防护性衣物 

    特别是夏日的中午，外出的宝宝一定要穿上透气性较好的薄长衫和长裤，防止手臂、腿部被晒伤，戴一顶宽边浅色的太阳帽，有效防护宝宝脸部和脖子免于晒伤，还能保护眼睛；再撑上一把太阳伞，把阳光中的紫外线都挡在外面。

    ●对策3：涂抹防晒用品 

    外出前15—20分钟，在宝宝裸露的皮肤处涂抹防晒用品，每2小时再涂一次。一定要用婴幼儿的防晒用品。

    ●对策4：食物中得到防晒防护 

    食物中可得到一些防晒防护，平时可适当多吃些含有覻-胡萝卜素(如胡萝卜)，以及微量元素硒(如芝麻、麦芽、金枪鱼)、铜(如大豆)的食物，此外，鱼油、维生素b6、维生素e都可以帮助宝宝从体内预防晒伤。