局部减肥按摩法

　　局部减肥按摩法

　　1.面颈部按摩以揉、提、分、拍等手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5分钟～10分钟。

　　2.四肢按摩主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

　　3.背腰部按摩主要以推、按、拿等手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点等手法为主，手法宜重。

　　4.胸腹部按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

　　在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。施术者将拇指、掌根或手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气；当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至施术部位有发热或者被按摩者感到舒服为止。