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《内经》中的术数养生第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生网 点击数: 更新时间:2013-4-13 13:57:25

  术数养生:熨目与摩耳

  《灵枢·官能》曰:“明目者,可使视色”;《灵枢·大惑论》亦云:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”可见目与脏腑关系密切,常熨目可以养睛明目,使双眼明亮有神,气血健旺。具体做法在黎明时分,用两手相互摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨目,如此反复熨目三次。 

  《灵枢·官能》云:“聪耳者,可使听音”;《灵枢·口问》曰:“耳者,宗脉之所聚也。”耳朵及其周围是众多经脉汇集之地,所以摩耳有助于增强听力,疏通多条经络,清脑醒神。具体做法先按摩耳根,用两手食指按摩两耳根前后各15次;再按抑耳廓,以两手按抑耳轮,一上一下按摩15次,再摇拉两耳,以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次,但拉时不要太用力;最后弹击两耳,以两手中指弹击两耳15次。古人还有“鸣天鼓”法,以两手掌捂住两耳孔,五指置于脑后,用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次,然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气,以使耳膜震动,故称之为“鸣天鼓”。

  术数养生:叩齿与咽津

  《灵枢·五味论》云:“齿者,骨之所终也。”经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化。自古以来,很多长寿者,都重视叩齿的保健作用,尤其清晨叩齿意义更大。具体方法是先排除杂念、思想放松,口唇轻闭,然后上下牙齿相互轻轻叩击,先叩臼齿50下,次叩门牙50下,再错牙叩犬齿50下,需注意的是所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。每日早晚各作一次,亦可增加叩齿次数。

  另外,叩齿可以与咽津配合进行,先叩齿36次,后漱津咽下,每次三度九咽,时间以早晚为好,若有时间,亦可多作几次。

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