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《内经》中的术数养生第 5 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生网 点击数: 更新时间:2013-4-13 13:57:25

  术数养生:揉足底

  《灵枢·逆顺肥瘦》云:“足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”人之双足为足三阴经和足三阳经相交接之处,是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的重要部位,因此,足部保健关对人的健康至关重要。对足部进行按摩,可用手指头、指关节,也可使用按摩棒、按摩球等按摩工具。根据身体情况用揉搓或按压等方法按摩。作为日常保健,可在每个部位按摩2~3分钟,先左脚后右脚,每次按摩半小时左右。按摩的力度以自己能忍受为限。按摩中如发现有异常的酸、胀、刺、麻、痛的感觉,或皮肤有结节状、条索状、沙粒状等印迹出现时,说明其对应部位可能有功能性疾病,需要重点按摩。另外,还有按摩涌泉穴法。涌泉穴,足少阴肾经首穴,历来是人体养生要穴,运用得法可益肾补精、强身健骨。如《灵枢·本输》云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”说明肾经之气源于足下涌泉穴,自足下出输至全身。具体方法是每天临睡前或醒后,用左手拇指按摩右足涌泉穴,用右手按摩左足,反复摩搓3O~50次,以足心感觉发热为度。此法具有滋肾、健脾、安眠、强身的作用。

  《内经》认为人是一个有机的整体,内外相应。人体的各个部位,如头面皮肤、五官九窍、四肢百骸、五脏六腑等,都是这个整体的一部分。整体功能正常,机体各部分的功能才能正常,若局部功能障碍亦必然会影响到整体功能。所以,《内经》才会提倡以上这些术数养生中最常用、最易用的保健方法。值得注意的是,任何一种养生方法均应以适度为宜,以防过度损伤身体,如华佗曰:“人体欲得劳动,但不当使极尔。”此观点与《内经》“生病起于过用”的意义相同,说明吐纳、导引、按摩等保健长寿之法,亦不能过度运用,否则对身体也是有害无益。

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