春季养生需要注意什么？第 2 页

    春季养生生活细节要注意

    穿衣——既要春捂，又要宽松

    民间俗语云“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”。因春季气温变化较大，乍暖乍寒，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。特别是年老体弱者，不可骤减冬装棉服。所以，春捂秋冻的说法是很有道理的。在衣着方面除了保暖，还要宽松舒展，不要过于拘束。当代的女性为了显出婀娜窈窕的身材，用塑体内衣及带钢丝的胸罩将自己五花大绑，恨不得把骨头勒断。如此的穿着不利于气血的运行；更不利于肝气的生发与畅达。

    饮食——多甘少酸，灵活掌握

    春季在饮食上应该如何注意呢？《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之。”春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。然《金匮要略》有“春不食肝”之说，春时木旺，与肝相应，肝若不及固当用补，如若肝木太过则克脾土，不可妄用补法。由此可见，饮食调养之法，实际应用时，还应观其人虚实；灵活掌握，切忌生搬硬套。另外，在春季多吃一些植物的芽尖，比如豆芽、香椿芽，因为初生的芽尖是天地万物生发的表现，是旺盛生命力的象征，食之可助人体之阳气生发。

    起居——夜卧早起

    关于春天的起居，《黄帝内经》曰：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”为了适应春天万物生长的特点，人们当稍晚睡觉，早些起床，然后在庭院中散步。这里的晚睡是相对于冬天的早睡讲的，不是说越晚越好，最晚不宜超过11点，因为晚上11点到1点是养肝护胆的最好时辰。

    在养生观念上，人们常常是舍本逐末，丢了西瓜捡芝麻，不努力做到饮食有节，起居有常，不遵循天人相应、道法自然的亘古至理，而是花大把的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力。人在天地之间犹如一粒微尘，微尘只有与自然融为一体，才会离长生久视目标靠近一步。

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