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冬季饮食养生五大须知

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2012-10-9 16:24:00

    冬季如何饮食养生,需要注意些什么?冬季饮食多吃些什么?少吃些什么?只有知道了冬季的饮食常识,才能帮助大家平安过冬。中医五绝网在这里为您介绍一下冬季饮食养生的五大须知:

  一、冬季多吃补水养肺的食物

  冬季天气寒冷干燥,此时多吃补水养肺的食物可以补充人体缺失的水分、补养肺阴,预防各种疾病的发生。比如:银耳、梨、百合就是很好的补水养肺的食物。

  二、冬季少吃辛辣的食物

  常吃辛辣还可以导致内火旺盛,诱发肝火伤身、口腔溃疡等疾病的发生。在冬季不要在菜肴中加入过多的辣椒、花椒、生姜。

  三、冬季常吃益气补血的食物

  冬季容易造成身体气血不足,大家应多吃一些益气补血的食物。不仅可以面光红润,还可以调养身体抵御严寒。比如:红枣、枸杞、桂圆。

  四、冬季少吃寒凉食物

  冬季常吃寒凉食物容易刺激肠胃诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的发生,损伤大家的肠胃健康,大家在冬季少吃寒凉的食物。

  五、冬季多吃酸性水果

  冬季多吃酸性水果,比如:柑橘、山楂、柿子、石榴、西红柿。这样酸性水果可以生津止渴、润肺止咳,预防冬季容易出现的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。


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