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益寿延年太极拳养生

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2011-12-18 9:56:18

益寿延年太极拳养生

  太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养生法。

太极拳养生

  以“太极”为名,是取我国古代《易经》“易有太极,是生两仪”之说,采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领,有轻松、自然、舒展、柔和的特点,采用内功与外功相结合,使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者和谐统一,动作和缓而又连绵不断,好似行云流水,如环无端。从而使经络疏通,气血流畅,遍达周身,充分体现“太极”本意,激发协调人体自身的阴阳气血,使内气发于丹田,并复归于丹田,丹田气充,肾精内藏,神气内敛。太极拳所以能防治疾病,健身益寿,道理即在于此。

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